探偵！ナイトスクープのロケで、剣道少年の声が変わった理由
— 遊び・リラックス・科学的根拠 —
2025年11月14日放送の「探偵！ナイトスクープ」にて、声が小さくて試合で力が出せなかった少年ノブミチ君の“発声サポート”に携わりました。ここでは、なぜ短時間で変化が見られたのかを、心理学・身体性・指導方針の観点からまとめます。
※個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。
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短時間で変化が起きた主な理由
※実際の訓練は約3時間行いました。
- 「楽しい」感情で体がひらく
流れを取り戻す設計。副交感神経が優位になり、声が自然に出やすくなります。 - 小さな成功体験の積み上げ
息→声→強さの順に段階を踏む。「できた」の積み上げで自信と再現性を育てます。 - 筋力で押さず“流れ”に乗せる
呼吸の流れの上に気合を乗せると、自然なシャウト感が生まれます。
当日の設計（要約）
- 会議室：基盤づくり → 射程拡張 → 拡散下の最終調整
25〜30分ごとに短い休憩を入れ、体力・集中を温存。 - 体育館：大空間の“怖さ”を和らげる
笑い声・呼びかけ・軽い遊びで残響に慣らしてから、最後の10〜15分だけ全力へ。 - 大人の巻き込み
心理的安全性を確保。子どもが安心して声を出せる環境を作ります。
使用したエクササイズと背景
※番組編集により放送されていないエクササイズもあります
- バランスボール：姿勢安定・胸肩の緊張を減らす／体幹と呼吸の連動強化。
- お馬パカパカ：骨盤リズムで呼吸が自然同調。
- トランポリン：浮遊感で吸気・呼気のサイクルが整い、声の流れが出やすく。
- 太鼓＋掛け声：遠心力に声を乗せ、体幹から自然な発声へ。
- カズー：喉に負担少なく、「震え＝音」の共鳴体験を遊びながら学ぶ。
- 紙コップ法：声の方向性を可視化し、響きの集中を学ぶ。
- 発音＋デコピン法：指のはじきと舌の動きをリンクし、破裂音（MEN/KOTE/DO）の切れを出す。
- BOOMWACKERS：協和音と動きで力みを減らし、声の同調を促進。
- 竹刀素振り＋掛け声：遠心力×声の総合練習。
目的は「鍛える」より整えてひらくこと。結果として声量・遠達性・切れが上がります。
セーフティ＆運用上のポイント
- 声の出ない原因がどこからくるものなのか（例：舌が奥に入っている原因はどこからくるのか）、年齢、身体のくせ、メンタル、剣道の動きを考慮し、原因の源から改善を試みた立体的レッスン
- 休憩・水分補給を小刻みに／長時間の大声は避ける
- 顔色・動き・集中の変化を確認し、無理はさせない
- 緊張や力みを感じたら、笑い声・「おーい！」で口のひらきを思い出す
- 視覚ターゲット（渦巻／円）で視線集中→姿勢・呼吸・リズムが安定
個人差と環境の重要性（岡本直子からのメッセージ）
短時間の変化は、指導だけでなく、本人の努力・学ぶ意思・周囲の応援が重なって起きたもの。
一番に、ノブミチ君の頑張り、そして、依頼者であるお父様とご家族の応援と愛。番組スタッフ、ディレクター、カメラさん、音響さん、ケムリ探偵、全てのプロフェッショナリズムがひとつのエネルギーになり、「全員の努力が1つの賜物」になったのだと思います。
ロケ前からの入念な打ち合わせ、ノブミチ君の状態を精査し、科学的裏付けに基づくエクササイズの選定、レッスン進行表の作成、とても楽しく、講師として大変やりがいのある時間でした。
関係者の皆様、ありがとうございました！ご覧いただいた皆様、ありがとうございました！
「えらこ～～！！！」
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▶岡本メソッド「整声心™」とはをご確認ください - 小さな声・緊張が強い方でも大丈夫？
▶大丈夫です！しっかり伴走いたします！ - 楽器経験・運動の必要性 など
▶楽器経験、音楽経験は必要ありません。安全第一で行っておりますので、過度な運動は行っていません。
体験レッスンのご案内
まずは体験レッスン（60分「声の診断書付き）をご利用ください。内容・料金・予約につきましては、体験レッスンのページをご確認ください。※個人レッスン制のため、体験枠には限りがあります。ご了承くださいませ。
体験後は、診断書をもとに現状と目標をすり合わせ、継続をご希望の場合は、正式入会（定員制）をご案内します。無理な勧誘はありません。
